Precauções ao tomar probióticos

Nota 1: Não pode ser tomado junto com antibióticos

Devido ao fato de os antibióticos entrarem no corpo e matarem as bactérias, os probióticos são, na verdade, bactérias no corpo humano. Embora os antibióticos entrem no corpo e matem as bactérias, eles não conseguem distinguir quais são benéficos e quais são prejudiciais. Portanto, ao mesmo tempo que matam bactérias nocivas, eles também matam os probióticos. Portanto, ao suplementar probióticos, estes não devem ser tomados juntamente com antibióticos. Alternativamente, se forem necessários probióticos, é melhor manter um intervalo de tempo de pelo menos 2 horas.

Nota 2: Não utilize água quente para consumo

Os probióticos ativos serão eliminados e perderão sua atividade sob condições de alta temperatura. Portanto, ao tomar probióticos, é necessário não utilizar água quente. Ao tomar probióticos, você pode optar por usar água morna abaixo de 50 graus Celsius para preparar e tomar.

Nota três: Coma mais vegetais e frutas

Ao suplementar probióticos, também é aconselhável consumir mais frutas. Algumas frutas frescas contêm fibras alimentares ricas e probióticos, que podem promover a colonização de probióticos no intestino e melhorar a saúde intestinal.

Nota 4: Escolha produtos probióticos confiáveis

Hoje em dia, muitos produtos probióticos em pó indicam a quantidade de probióticos, mas não é possível garantir se uma quantidade tão grande de probióticos ainda sobreviverá quando chegarem ao intestino do consumidor. Além disso, muitos probióticos indicam apenas a cepa e não indicam a cepa. Existem diferenças significativas na função dos probióticos da mesma cepa, portanto, selecionar uma cepa é crucial. Além disso, as cepas bacterianas devem ser certificadas por instituições competentes para garantir sua segurança.